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hierba buena

No necesitas hacer otra dieta

déjame acompañarte en el proceso de mejorar tus hábitos, relación con la comida, tu cuerpo y más…

Consultas en línea

La consulta en línea es por google meet, zoom o whatsapp la que sea más comoda para ti. Puede ser presencial o en linea la consulta, según tus tiempos.

Hábitos Sostenibles

Mi objetivo es acompañarte en procesos de cambio y mejorar tu salud a través de hábitos saludables y sostenibles y con un equilibrio entre lo que te gusta comer y tu dieta

Plan Alimenticio

Guía nutricional personalizada que se adapte a tus necesidades y objetivos de salud. Plan personalizado para ti.

Consultas con maquina InBody

Consulta con báscula "InBody"

Manejamos tus consultas con báscula in Body, el cual consiste en un análisis donde conocerás de que está compuesto tu cuerpo seccionado. conocerás:

  • Tu porcentaje de agua corporal.
  • Tu porcentaje de grasa visceral.
  • Análisis de grasa y músculo por segmentos.
  • Proteínas, minerales etc.

El beneficio de este análisis es para saber con predicción cuáles son tus resultados y en base a estos trabajaremos tus planes de alimentación. Es ideal también para personas que realizan algún tipo de actividad física y para personas con peso mayor de 90kg.

Nutrióloga Arely Hernández en SLP con manzana

Perder peso no debe impedirte comer las cosas que te gustan

Mi objetivo es ayudarte a mejorar tus hábitos alimenticios, alcanzar tus metas y equilibrar tu vida, pues de eso se trata la vida ... ¡De Disfrutar!

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Receta con Durazno

Preguntas Frecuentes

Entendemos que la pérdida de peso puede ser un objetivo importante para muchas personas. En nuestra consulta, trabajamos individualmente contigo para establecer metas realistas y desarrollar un plan nutricional personalizado que se ajuste a tus necesidades y estilo de vida. Nuestro enfoque integral busca no solo la pérdida de peso, sino también tu bienestar general.

Visitar a un nutriólogo puede ser beneficioso por muchas razones. Nuestro equipo está capacitado para brindarte orientación experta sobre hábitos alimenticios saludables, ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud, controlar condiciones médicas específicas relacionadas con la nutrición y proporcionarte el apoyo necesario para mantener un estilo de vida equilibrado y sostenible.

Tu consulta es 100% personalizada! Según sea tu objetivo. Todos los planes incluyen:
  • Tu plan de alimentación personal con tu app en CEL.
  • Evaluación corporal y diagnóstico
  • Rutinas de ejercicio en casa o para gym (opción extra)
  • Lista del super.
  • lista de marcas recomendadas.
  • Guía de lectura de etiquetas.
  • Lista de colaciones saludables.
  • Guía para comer fuera de casa.
  • Guía y recomendaciones personalizadas.
  • Premios al llegar a tu meta final.
  • Lista de Helper foods.

¡Absolutamente! Nuestro objetivo es proporcionarte herramientas prácticas y flexibles que se adapten a tus necesidades individuales y a las de tu familia. Trabajaremos contigo para crear un plan de alimentación equilibrado que satisfaga tus objetivos de salud y, al mismo tiempo, sea delicioso y accesible para todos en tu hogar.

Para nada! las recetas son sencillas si así lo deseas, me ajusto a tu economía, gustos y te apoyo a dar métodos de organización que te ayudarán a tener tus resultados deseado. Todo es cuestión de trabajar en equipo.

¿Aún no te animas?

Prepare para ti un par de recetas saludables que podrías preparar en tu semana, comenzar a alimentarse bien es el primer paso

Día 1

Pimiento morrón relleno de queso panela

  • Calorias: 230 kcl
  • Carbohidratos 7 g
  • Lipidos 15 g
  • Proteina 18 g
  • Fat 16 g
  • Grasa 0 g
Pimiento morrón relleno de queso panela
Día 2

Ensalada de espinacas baby con manzana

  • Calorias: 79 kcl
  • Carbohidratos 16 g
  • Proteina 3 g
  • Grasa 0 g
Ensalada de espinacas baby con manzana
Día 3

Wrap de tortilla pita con lechuga

  • Calorias: 111 kcl
  • Carbohidratos 10 g
  • Lipidos 1 g
  • Proteina 15 g
  • Grasa 0 g
Wrap de tortilla pita con lechuga
Día 4

Ensalada de atún con 1/2 manzana, apio y arandanos

  • Calorias: 139 kcl
  • Carbohidratos 8 g
  • Lipidos 3 g
  • Proteina 21 g
  • Grasa 0 g
Ensalada de atún con 1/2 manzana, apio y arandanos
Mira todas las recetas que te prepare

Un poco más de Arely

  • Tengo diplomado de nutrición en gastroenterología y te puedo ayudar a patologías gastrointestinales.

  • Llevo 6 años de experiencia en consulta privada con enfoque en nutrición clínica y del deporte

  • Tengo conocimiento en diferentes dietas: KETO, FOODMAPS, MEDITERRÁNEA y HASH.

  • Soy mi propia prueba de que puedes comer balanceado sin restricciones totales o pasar hambre en la dieta.

  • He ayudado a más de 200 personas en regular su microbiota intestinal y ciclo del sueño.

  • Me encanta escuchar a mis pacientes, no todo es dieta, así que también te aconsejo.

Nutrióloga Arely Hernández en SLP

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Nutrióloga en san luis potosí

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*Duración aprox: consulta inicial 60 min y seguimientos 30 min.
Receta con fresas